カウンセリングルーム大空|埼玉県川口市

池袋より15分、川口駅前のカウンセリングルーム。一人で悩まず心を軽くしてみませんか。

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2022年6月の記事:ブログ

セルフカウンセリング講座

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こんにちは、心理カウンセラーの飯塚和美です。
カウンセラーをしていて思うことは、心をつらくする思考パターンがあるということです。

みんな悩み事は出来事で悩んでいると思っていますが
ほとんどの場合、受け取り方で悩むことが多いのです。

同じ出来事があっても受け取り方が変われば
悩む人悩まない人ができてきます



たとえば
会社で上司に怒られたという出来事があっても
ある人は
「また怒られた、自分はなんてダメな人間なんだろう」と落ち込み
またある人は
「みんなの前で怒ることないじゃないか。嫌な奴!」と怒り
またある人は
「また怒られた、もうこんな思いするのは嫌だから事前にチェックして気を付けよう」と怒られないよう工夫します


どの考え方が正しいか正しくないかではなく
考えづらい受け取り方に変えていけるということです

私自身カウンセラーになったきっかけは娘の不登校でした
ワラにもすがる思いでカウンセラーの勉強を始め
学ぶうちに「ねばならない思考」改善や子供に対して先回りの心配がどう影響するかを学びました

心理の勉強をするうちに
自分自身の受け取り方が変わったおかげで
悩みごとの改善や感情のコントロールも上手にできるようになりました

その自分の体験から
講座を作っています

この講座はできたばかりですが
受講している方も
家族関係が良好になり
何より自分が家族の問題で気持ちがぶれることもなくなり

心の安定ができてきたといいます

「セルフカウンセリング講座」は
自分と向き合い
心をつらくする原因や
なぜそうなるのか?理解を深め
心の状態を安定させるための講座です

セルフカウンセリング講座



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2022年06月20日 11:19

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